大喊加班的歡樂與哀愁
大喊加班的歡樂與哀愁
文／陽明山下的小連
大家好，我是住在陽明山下的小連，職安連線的連。從這個禮拜開始，我和幾位杞人憂天的好朋友，會在每個月的第五個禮拜一，和大家分享我們生活中瑣碎小事帶來的大大驚嚇，請大家定期觀賞這群易受驚者的苦口婆心、愛的提醒。
這禮拜想和大家分享的是前陣子大喊加班的事。
話說「人生無限公司」在去年3月18日開張，應徵戰況猛烈、錄取率比考高普考還低，小連就不是那個極端值，沒有被錄取。全球各地招兵買馬之後，去年10月「人生無限公司」又回到台灣招募社員，在瘋狂投遞履歷之後，小連還是沒中！（哭哭）不過沒關係，常言道：「在家靠父母、出外靠朋友。」小連朋友因為種種因素把錄取名額讓出來，讓小連也可以到「人生無限公司」打卡上班，實在太灑花繞圈圈了啊！！
在「人生無限公司」打卡多美好，老闆還會配合節令送給大家驚呼連連的禮物。就在大家一起大聲呼口號：「我知道潮落之後一定有潮起，有什麼了不起！」之後，身邊的同事們居然異口同聲地大喊：「加班！加班！加班！加班！」
▲影片來源：中視新聞
啊啊啊，就在那個moment小連好驚慌啊！小連前一天才去參加「反勞基法修惡大遊行」，怎麼能夠疾呼加班呢？這樣的職場讓小連整個精神分裂，是職災、職災了啊！
▲1223反勞基法修惡大遊行，遊行隊伍於行政院前，圖片來源：職安連線
加班的哀愁
台灣已經是世界上數一數二工時超長的國家。根據勞動部就工時整理的國際資料，2010年後我國一直都是第三長平均年工時的國家，直到2016年修法，將法定工時規定在每周不超過40小時之後，才退為第五長工時的國家。
▲2016年就業者平均工時國際比較／圖：台灣職業安全健康連線製；資料來源：勞動部
過長的工作時間，除了以前的法定工時較國際上多之外，另一個會增長工時的因素就是加班。像「人生無限公司」這樣，16天之內就有11天忘情地喊加班，短期密集工作的結果就是過勞相關疾病的罹病風險增加了啊！
根據台大公共衛生學院的《勞基法修法勞工健康風險評估報告》，短期地在一周內上班超過60小時，心血管疾病的發生率就會提高1.9至4.2倍；世界衛生組織在2010年發表的一份報告中[1]，也提到長工時會讓工作者較容易產生壓力及罹患慢性病，例如高血壓、高血脂、糖尿病和腦心血管疾病；一個由歐洲國家60多位學者組成的團隊，透過重新分析24個長期追蹤的歐洲研究發現，隨著工時的增加，心腦血管的發生率也會跟著增加，尤其是一周工時超過48小時之後，會顯著地逐步增強腦血管疾病發生的風險[2]。
▲密集加班的結果可能會導致罹患相關的慢性疾病，圖片來源：職安連線。
這些絕對不只是統計數字、極端個案，是有身體反應機制存在的。無論是我們短期工作過重，或是長期蓄積疲勞，身體在面對壓力的時候，都會透過一個叫做「HPA軸」的反應機制，來調整身體內部的狀況。HPA軸的H指的是「下視丘（Hypothalamus）」，它是身體裡一個非常不起眼的指揮官，小小一個在腦袋裡面，卻可以命令某些器官該怎麼活動、分泌哪些荷爾蒙。
當我們面對壓力，下視丘會叫腦下垂體分泌荷爾蒙，讓腎上腺分泌皮質醇來對抗壓力；腦下垂體就是P（Pituitary gland），它分泌的荷爾蒙好像是公文一樣e-mail給腎上腺，也就是A（Adrenal gland），腎上腺拿出武器對抗壓力，這些武器就是生活中我們會聽到的「腎上腺素」，而其中最主要的就是皮質醇，又被叫做「壓力荷爾蒙」。
在我們的小宇宙中爆發生腎上腺素以後，就像魯夫換檔、喬巴變身、艾斯燃燒一樣，會變得更加強壯勇猛。皮質醇可以讓血壓和血糖升高、心跳加速、免疫力下降、脂肪代謝率變低，如果經常分泌，就會導致剛才說提升高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等的罹病風險，壓力胖也是這樣來的。
▲圖片來源：職安連線
除了過勞相關疾病，心理健康問題也是一個隱憂。當壓力問題無法解決的時候，可能會發展為「疲勞（burnout）」[3]，症狀是感覺極度的疲勞、倦怠，對工作失去熱情、沒有興趣、態度冷淡，情緒常有起伏、容易生氣或低落，很像是「心很累」這樣。另外也可能引起憂鬱、焦慮等心理疾患，所以在日本，除了有「過勞死」，還有「過勞自殺」這種名詞，也就是因為業務上或職場環境中的種種壓力，使得勞工放棄了自己的生命。最近最有名的例子就是東京電通年輕女性自殺的事件。
所以說，勞工朋友們千萬不能興致勃勃地大喊加班啊！人生無限、生命有限，身為五迷，在我心中，還有個尚未崩壞的地方，就是要挖出我火熱的心，對於維護勞動者的健康，完全不想放棄；就算律師和小丑勾結、民代和財團簽約、善良和罪惡妥協，我們也要握緊雙手絕對不放，為了健康，不加班，就是我最後的倔強（但是安可還是要喊的，啾咪）。
▲為了健康，不加班！圖片來源：五月天阿信臉書
[1] Leka S, Jain A. Health impact of psychosocial hazards at work: an overview. Geneva: World Health Organization; 2010.
[2] Individual-Participant-Data Meta-Analysis in Working Populations (IPD-Work) Consortium. Long working hours and risk of coronary heart disease and stroke: a systematic review and meta-analysis of published and unpublished data for 603,838 individuals. Lancet 2015;386(10005):1739-1746. doi: 10.1016/s0140-6736(15)60295-1
[3] Maslach C, Jackson SE. The measurement of experienced burnout. Journal of Occupational Behaviour 1981;2:99-113.
|
陽明山下的小連 |
